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一天吃多少油才健康
本期贴士中国营养学会推荐我们每天吃25到35克油，平时用油要控制，可以买一个带刻度的油壶，平时做菜能清蒸就清蒸，尽量少油。 问题解答中国营养学会推荐我们每个居民一天吃25克到35克油是比较合适的。这个就是炒菜时用到的油，那要控制我们每...
食用油 一天适合吃多少油才健康 一天吃多少油健康呢 一天吃多少份量的油健康2020-01-03 13:19 -
消化不良吃什么食物好
本期贴士嘴消化不良可以在饭前喝一些山楂水，或者吃一些酸味水果，同时还可以选择清淡易消化的粥类食物。问题解答有些人吃了肉类之后会产生腹胀，我们称之为消化不良。这时候我们会让他喝一些山楂水，山楂水助消化酸酸的食物，所以对于消化不良的人，第一...
消化不良吃哪些食物好 消化不良应该吃什么食物 哪些食物对消化不良好 消化不良吃什么食物好得快2020-01-02 16:40 -
雾霾天吃什么清理肺毒
本期贴士雾霾天吃白色的食物可以润肺，比如白萝卜、百合、圆白菜、大白菜，鲜百合和圆白菜炖汤、银耳炖雪梨等等，这些都可以帮助清理肺毒。 问题解答在很多地方都会出现雾霾天，尤其是北京这个地方。那在雾霾天气我们应该怎么吃呢?第一要吃白色的食物，中...
毒素 雾霾天吃什么清肺毒 什么食物能清肺毒 雾霾天清肺毒吃什么好2020-01-02 16:40 -
我们日常饮食应该食用多少盐
本期贴士中国营养学会推荐每人每天盐摄取量为6克，除了精盐以外，很多调味料和食物本身也含有盐。要做到控盐，可以在炒菜时少放调味料，使用一些自身味道浓郁的食材。问题解答中国营养学会推荐我们每人每天吃盐的量是六克，这六克是怎么来呢?第一是我们炒菜...
日常饮食用多少盐合适 日常饮食该用多少盐 正常饮食用多少盐合适 正常饮食用多少份量的盐2020-01-02 16:40 -
胃寒吃什么好
本期贴士对于胃寒的人，首先要吃温热的食物，让胃温暖起来，其次不要吃冷饮，注意保暖，同时三餐按时吃。食物尽量选择温性的，推荐胃寒的人每天早晨用三片姜泡水，喝完姜水后把姜吃掉。问题解答对于胃寒的人，我们第一建议就是要吃暖食。所谓暖食比如一大桌子...
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晚餐不吃真的能减肥吗
本期贴士晚餐不吃对减肥不但没有帮助，还会损伤肠胃。推荐减肥人士晚餐吃六七成饱，并且吃一些清淡易消化的食物，比如：鸡蛋羹、小米粥、凉拌菜等。问题解答晚上不吃饭是减不了肥的。为什么?因为从晚餐到睡眠时间，中间间隔时间非常长。一般来说我们晚餐是...
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脱发吃什么好
本期贴士脱发建议多吃一些抗压力食物，含维生素B族的食物，比如瘦肉、豆类、牛奶、蔬菜水果等，还要多吃些黑色食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻等等，要实现食物的多样化。问题解答如今的现代人因为生活压力太大，所以40岁左右很多都掉了头发，那这都是由于压...
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头发白吃什么好
本期贴士年龄偏轻出现白发，推荐吃一些黑色的食物，比如黑芝麻、黑大米、黑枣、黑豆，用他们煮粥、熬汤坚持食用。问题解答我们常说少年白，是因为他年龄比较轻头发就全白了。这里边有几种因素，一种是遗传因素，另外一些人是因为压力很大，饮食不够好，所...
白发 头发白了吃什么能变黑 白头发吃什么能变黑 怎么治头发白的好办法2020-01-02 16:40 -
铁锅炒菜能补铁吗
本期贴士铁锅炒菜虽然可以补充一部分铁，但是不容易被人体吸收，想要补充身体易吸收的铁，还要从食物当中获取，比如瘦肉、动物肝脏、黑木耳、大枣等。 问题解答铁锅炒菜是可以补充一部分的铁，但是这个铁不容易被我们人体吸收，所以我们一般也不会从铁锅当...
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糖尿病吃什么水果好
本期贴士糖尿病人可以吃一些血糖指数生成低的水果，比如青苹果、鸭梨、猕猴桃、柚子。建议在两餐之间或体力活动之后每种水果吃一小块。 问题解答糖尿病人可以适量吃一些水果，我的建议是这样：他可以吃一些血糖指数生成低的水果。比如说青苹果，青苹果...
糖尿病 糖尿病人吃哪些水果 哪些水果适合糖尿病人吃 吃什么水果对糖尿病好2020-01-03 13:19
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