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更年期女性运动的好处
更年期女性生理上雌激素下降，体型上容易发胖，情绪和精神方面容易波动，所以可坚持适量做有氧运动，增强心血管功能，保持体型，或做较轻快运动调节心理状态。...
陆阿明 更年期女性适合的运动 女性更年期的锻炼2015-06-02 18:02 -
高血压病患者如何正确运动
原发性高血压病人做运动有助于降血压，但运动中不宜闭气，另外尽量选一些有氧性的或慢跑游泳等运动，运动时要控制运动强度。...
陆阿明 什么运动适合高血压病人 高血压应如何做运动2015-06-02 18:01 -
感冒了还可以运动吗
感冒后不主张运动，因为会引起一些疾病比如心肌炎等，若要运动要注意保暖，适当补水，也可运动五到十分钟后停下感觉症状减轻可继续运动。问题解答：感冒呢，目前国际上大家都比较通用的说法就是有一个叫脖子法则，就是在咽喉这个部分以上的，实际上就是我们讲...
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骨质疏松症患者如何正确运动
骨质疏松患者运动时注意不要跌倒，可以做些力量型运动预防骨量丢失，并且运动时运动强度要逐渐增大，运动后注意补充营养。...
陆阿明 骨质疏松症的运动疗法 骨质疏松症患者如何正确运动2015-06-02 17:59 -
冠心病患者如何正确运动
冠心病患者运动需听医嘱，运动时注意时间不能太长，要控制运动量，并且运动时要观察自身感觉，若感到呼吸受阻，心跳过快等则应暂时停下休息，或者咨询医生。...
陆阿明 冠心病患者正确运动方法 冠心病患者如何运动2015-06-02 17:58 -
边跑步边补水好吗
若运动中出汗不是很多则不用边跑边边补水，如果运动时间长，出汗较多，需少量多次补水，可缓解人体疲劳。...
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肥胖者如何正确运动
肥胖者先要树立坚持锻炼的信念，然后在锻炼过程中控制饮食，运动时也要控制运动量，要逐渐增大，对于体重特别重的人需注意先从类似游泳的这些运动开始，当体重轻点时再进行各种运动。...
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产后如何正确运动
产后第一周可以做轻微小量以静力性为主的运动，产后两三个月可以再加上一些动力运动，比如原地下蹲起立，以不感觉到累为主。...
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不同季节的运动需要注意什么
运动由于四季环境温度变化需注意春季运动强度应逐渐增大和预防感冒，夏季由于气温较热不宜过量运动，秋季适量运动为冬季储存能量，冬季减少运动注意报端保暖和饮食营养。...
陆阿明 不同季节的运动 不同季节进行体育锻炼2015-05-22 17:25 -
不出汗的运动是否有助于身体健康
运动后出汗多少与运动量环境温度有关，与运动效果无关，中等强度运动对健康比较有利，运动时间在每次三十分钟左右效果最好。...
陆阿明 运动不出汗 不出汗的运动是否有助于身体健康2015-05-22 17:23
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