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运动后口渴如何科学补水
运动过程中出汗和呼吸加速会导致人体水分缺失，会产生口渴现象则需要补水。补水时出汗少则应该补水量少，出汗多需补十度左右的淡盐水适宜，注意运动后不适宜吃冷饮。...
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运动后为什么会有呕吐的情况
运动后因为胃肠道平滑肌收缩，可能导致呕吐，还有吃饱后运动也可能导致呕吐，另外运动中精神高度紧张兴奋可能导致呕吐。...
陆阿明 剧烈运动后呕吐怎么办 剧烈运动后呕吐2016-01-29 11:52 -
有氧运动有哪些
有氧运动包括全身性有氧运动，比如游泳跑步等，还有局部性有氧运动比如哑铃练习，登山练习，瑜伽等。...
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运动过后肌肉酸痛怎么办
运动过后肌肉酸痛而停止运动，经过休息反而加重疼痛，则可判断有损伤，若有所缓解则是正常现象，若酸痛较重可按摩热敷，等症状减轻再运动。...
陆阿明 肌肉酸痛无力 运动过后肌肉酸痛怎么办2016-01-29 11:28 -
运动后为什么会出现腹痛
运动后腹痛有以下三种情况：一、没做热身运动;二、吃了胀气的食物;三、运动量相对较大。若轻微腹痛可降低运动强度，若严重腹痛则应停止运动，若疼痛时间较长建议去医院。...
陆阿明 运动后小腹痛 运动后为什么会出现腹痛2016-01-29 11:51 -
运动过后会饿是否可以马上进食
运动后不宜马上进食，因为运动后大量血液停留在运动器官，会造成消化系统疾病，应至少运动完三十分钟后进食，若轻量运动则无所谓。...
陆阿明 运动后进食 运动过后会饿是否可以马上进食2016-01-29 11:30 -
运动过后喝含糖饮料是否有助于体力恢复
运动后出现体力下降和疲劳属于正常现象，其原因是体内能源消耗过多，可适当喝含糖饮料恢复体力，但含糖饮料能量较多，所以对于减肥的人不适合运动后喝过多含糖饮料。...
陆阿明 运动过后喝含糖饮料是否有助于体力恢复 运动后应该喝那类的饮料能及时补充体力2016-01-29 11:32 -
运动过程中适合喝茶吗
运动中间不适合喝茶，因为茶中的咖啡因可促进水分排泄，加快水分丢失，对运动本身不利，可补充白开水或淡盐水缓解口渴。...
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有氧运动与无氧运动的区别
有氧运动和无氧运动的区别在于人体运动时是有氧代谢供能还是无氧代谢供能，或者说能量来自于身体内的一些物质，是在有氧情况下供能的还是缺氧情况下代谢供能的。...
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运动时用脑是否有损脑健康
有氧运动对脑健康有一定帮助，因为运动可促进血液循环，从而延缓脑部衰老，也可提高抗氧化能力，也助于大脑活动保持正常水平。...
运动与健康 陆阿明 运动时用脑是否有损脑健康2016-01-29 11:50
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