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运动对于健康有什么好处
运动队健康的好处第一可以增强心肺功能，运动器官和神经系统功能，第二可以改善心理状况，增加人际交往减轻调节压力。运动对于健康有什么好处?陆阿明：这个我们从健康的三个方面去认识，我们通常讲的健康至少是包括了身体的，心理的和社会适应的这三个方面。...
运动的好处 陆阿明 陆阿明讲运动对于健康有什么好处2020-01-02 16:40 -
运动过程中适合喝茶吗
运动中间不适合喝茶，因为茶中的咖啡因可促进水分排泄，加快水分丢失，对运动本身不利，可补充白开水或淡盐水缓解口渴。运动过程中适合喝茶吗?陆阿明：一般来说运动中间不太适合喝茶，因为茶中含有咖啡因，那么咖啡因是一种利尿剂，所以它可以促进人体的水分...
喝茶的注意事项 陆阿明 陆阿明讲运动过程中适合喝茶吗2020-01-02 16:40 -
运动过后喝含糖饮料是否有助于体力恢复
运动后出现体力下降和疲劳属于正常现象，其原因是体内能源消耗过多，可适当喝含糖饮料恢复体力，但含糖饮料能量较多，所以对于减肥的人不适合运动后喝过多含糖饮料。运动过后喝含糖饮料是否有助于体力恢复?陆阿明：运动以后出现人体体力的下降和出现一些疲劳...
含糖饮料 陆阿明 陆阿明讲运动过后喝含糖饮料是否有助于体力恢复2020-01-02 16:40 -
运动过后会饿是否可以马上进食
运动后不宜马上进食，因为运动后大量血液停留在运动器官，会造成消化系统疾病，应至少运动完三十分钟后进食，若轻量运动则无所谓。运动过后会饿是否可以马上进食?陆阿明：运动以后的马上进食肯定我们是不主张的。因为运动以后大量的血液都停留在我们的运动器...
合理进食 陆阿明 陆阿明讲运动过后会饿是否可以马上进食2020-01-02 16:40 -
运动过后肌肉酸痛怎么办
运动过后肌肉酸痛而停止运动，经过休息反而加重疼痛，则可判断有损伤，若有所缓解则是正常现象，若酸痛较重可按摩热敷，等症状减轻再运动。运动过后肌肉酸痛怎么办?陆阿明：运动过后的肌肉酸痛呢有几种情况，我们一般来说呢，就是一种是比较正常的，就是运动...
陆阿明 陆阿明讲运动过后肌肉酸痛怎么办 肌肉拉伤怎么办恢复快 小腿肌2020-01-02 16:40 -
饮酒过后是否可以运动
饮酒过后不适合运动，因为酒精加快人体血液循环，加重心脏负担，使人体吸收酒精加快，所以运动后适合休息适当饮茶。饮酒过后是否可以运动?陆阿明：饮酒过后一般来说不提倡去运动，那么主要的原因是因为饮酒了以后，酒精它对人体的刺激作用，首先是会加快血液...
饮酒 运动 陆阿明 陆阿明讲饮酒过后是否可以运动2020-01-02 16:40 -
饮食过后如何合理运动
饮食过后因为胃里的食物堆积，血糖升高，和大部分血液堆积在消化系统，所以不能马上运动，可适当进行散步类的轻微运动，若要做稍剧烈运动应至少在饭后半小时以上。饮食过后如何合理运动?陆阿明：饮食过后在人身上主要是表现在三个方面，一个就是我们经过消化...
合理运动 运动 陆阿明 陆阿明讲饮食过后如何合理运动2020-01-02 16:40 -
有效减肥的运动方法有哪些
有效减肥最好进行全身性活动，比如慢跑跳绳等，且要达到一定强度，运动时间最好能持续三十分钟左右，另外仰卧起坐对减肥帮助不大。有效减肥的运动方法有哪些?陆阿明：有效的减肥的话，我们从运动方式的角度上来讲，我们讲主要的是最好进行全身性的这种活动，...
如何运动减肥 陆阿明 陆阿明讲有效减肥的运动方法有哪些2020-01-02 16:40 -
有氧运动有哪些
有氧运动包括全身性有氧运动，比如游泳跑步等，还有局部性有氧运动比如哑铃练习，登山练习，瑜伽等。有氧运动有哪些?陆阿明：要弄清楚这个问题呢，首先我们要去弄清楚什么是有氧运动，那有氧运动是相对于无氧运动而言的。那么有氧运动就是指在运动的时候，我...
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有氧运动与无氧运动的区别
有氧运动和无氧运动的区别在于人体运动时是有氧代谢供能还是无氧代谢供能，或者说能量来自于身体内的一些物质，是在有氧情况下供能的还是缺氧情况下代谢供能的。有氧运动与无氧运动的区别?陆阿明：其实这是一个很重要的一个概念，就是我们很多人对于有氧运动...
有氧运动 陆阿明 陆阿明讲有氧运动与无氧运动的区别2020-01-03 13:19
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