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健康运动对青少年的身心影响
运动不仅对处于生长发育期的青少年有很大帮助，也对以后预防疾病有很大帮助，对于参加集体运动的青少年也可以通过人际交流提高心理协调能力。...
陆阿明 体育运动与身心健康 健康运动对青少年的身心影响2015-07-08 17:39 -
健身房里是先进行有氧运动还是先无氧运动
开始运动时，先做有氧运动，热身一下，当肌肉进入一定状态后再做无氧运动比如增加肌肉力量的运动。...
陆阿明 有氧运动和无氧运动的先后顺序 先做无氧运动好吗2015-07-08 17:38 -
健身后可以吃生冷食物吗
健身后不适合吃生冷食物，因为运动后一段时间内人体抵抗力低，这时吃生冷食物不利于健康，而且运动后血液循环加快，生冷食物会刺激肠胃。...
陆阿明 健身后吃什么好 健身后可以吃生冷食物吗2015-07-08 17:33 -
经期运动适宜吗
经期若无痛经等症状可以运动，但需注意不宜剧烈运动，不宜做仰卧起坐等增加腹压的运动，不宜游泳，可适当有氧运动。...
陆阿明 月经期可以运动吗 经期期间做什么运动最合适2015-07-08 17:32 -
空腹运动好吗
空腹运动时由于人体血糖水平低，人体会动用蛋白质产生代谢物质，对身体不利，运动时血糖会下降，容易发生意外，运动后马上进食对肠胃不好，所以空腹运动队健康不利。...
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老年人冬季运动需要注意什么
老年人锻炼需注意冬季要抗旱保暖，避免血管收缩引起的血压升高等意外，冬季由于环境空气质量差，应尽量室内运动，避免环境造成的感染疾病。...
陆阿明 中老年人冬季健身 老年人冬季运动注意事项2015-07-08 17:27 -
老年人秋季怎么锻炼有助于健康
秋季空气湿度较小，气温适宜，适合老年人户外运动，但应注意运动量时间不能太长，运动强度要逐渐增加。...
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每周运动多少次最好
每周运动量与年龄有关，少年儿童建议每周至少五次，每次不少于三十分钟运动，成年人建议每周三到四次每次不少于三十分钟运动，老年人建议每周三到四次每次二三十分钟即可。...
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哪些人不适宜潜水
潜水运动因为吸氧完全用口呼吸，并且由于水下压力大对器官有一定影响，所以有类似眼睛疾病，呼吸系统疾病和其他一些疾病的人不适合潜水。...
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孩子如何正确运动增强体质
小孩提高体质首先需要运动的全面性，其次是在心理上多去鼓励小孩参加团队性运动，然后让小孩大量参加户外活动使之更好与自然接触。...
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