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什么是高强度运动
高强度运动要根据个人情况做调整，首先要考虑自身是否能承受，其次是要控制运动时间，若运动中出现缺氧产生的头晕等问题应立即停止。...
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雾霾天如何健康运动
雾霾天建议尽量少参加户外活动，若必须进行户外活动，建议运动强度不要大，可在室内进行运动，比如室内场馆羽毛球篮球等，或室内场馆跑步，也可在家锻炼。...
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夏季运动出汗多 为何补水后越喝越渴
夏天运动后由于大量出汗引起人体缺水又补充水，导致血浆渗透压下降，所以越喝越想喝，应在大量出汗后补充淡盐水，缓解口渴症状。...
陆阿明 为什么人运动后会口渴 运动后一直口渴2016-01-29 10:59 -
跳绳久了会耳鸣怎么办
运动后耳鸣是神经系统出现的问题，可能由于强度大的运动使血液回不到心脏，引起暂时性的听觉障碍，也可能本身有听觉系统的疾病，平时没问题一旦运动就会有耳鸣现象。...
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痛风患者如何正确运动
通风患者运动时需注意控制出汗量，避免无氧运动，因为无氧运动时体内由于无氧代谢产生的酸性物质会使血液中尿酸浓度增加，增大痛风发病率。...
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晚上九点以后户外运动好吗
晚上九点后运动需注意安全，不要影响睡眠和第二天正常体力活动，建议在饭后半小时或睡前一个半小时左右时间段运动三十到六十分钟。...
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晚上运动好吗
晚上运动相对光线暗不安全，但白领白天上班晚上可以选择运动，但需注意晚上运动要在晚饭后至少半小时以上才可，也要在睡觉前一个半小时左右结束。...
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为什么有些人运动起来脸就红通通的
运动后血液循环加快会表现为脸红，若结合中医角度讲运动后是否脸红也跟气血类型有关。...
陆阿明 运动后脸红是怎么回事 运动后脸红怎么办2016-01-29 11:09 -
为什么运动前都要热身
若剧烈运动最好先热身，可有效提高神经系统兴奋性，提高器官功能水平，保证人体运动时的氧气和血液供应，预防运动损伤，若做强度小的运动，适当热身就可以了。...
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有效减肥的运动方法有哪些
有效减肥最好进行全身性活动，比如慢跑跳绳等，且要达到一定强度，运动时间最好能持续三十分钟左右，另外仰卧起坐对减肥帮助不大。...
陆阿明 运动减肥最有效方法 最有效的减肥运动方法2016-01-29 11:11
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