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早上坚持空腹吃生花生有什么好处问

26岁2024年12月14日 20:08:36

病情描述：

早上坚持空腹吃生花生有什么好处

医生回答(1) 答

许英霞副主任医师
首都医科大学附属北京天坛医院向他提问

早上坚持空腹吃生花生的好处有补充能量、改善便秘、促进造血等。
1、补充能量
如果夜间睡眠时间比较长，长时间没有进食可能会导致血糖浓度降低，早上空腹吃生花生可以补充能量，提高血糖浓度，防止发生低血糖。
2、改善便秘
生花生含有纤维素，进食后可以促进肠胃蠕动，还能够增加大便容积，促进大便排出，缓解便秘。
3、促进造血
花生可以提供给人体营养物质，比如铁，可以促进造血，提高血红蛋白浓度，有利于贫血。

2024-12-14

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