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长寿必吃六种食物是什么问

26岁2024年09月05日 17:01:03

病情描述：

长寿必吃六种食物是什么

医生回答(1) 答

许英霞副主任医师
首都医科大学附属北京天坛医院向他提问

临床上没有长寿必吃六种的说法，想要长寿应该均衡膳食，不吃垃圾食品。
均衡膳食是指均衡科学的搭配食物，按比例分配到一日三餐中，既要能满足生理上的进食欲望，又能满足心理上的物质需要，每日膳食中应该选用超过五大类、十八种的食物，包括米、面、杂粮等粮食类；肉、蛋、鱼、奶等动物性食品；根、茎、叶、果实、藻类等蔬菜类；豆类及豆制品；水果及坚果等，有没有单一的食物能称得上是均衡膳食。
此外很多食物属于垃圾食品，如薯条、汉堡、炸鸡、咸菜等，应尽量减少食用或不吃。

2024-09-05

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