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长期吃鸡蛋好不好问

26岁2024年12月14日 20:08:56

病情描述：

长期吃鸡蛋好不好

医生回答(1) 答

许英霞副主任医师
首都医科大学附属北京天坛医院向他提问

长时间吃鸡蛋是否对身体好，需根据具体的摄入量来分析。
鸡蛋含有大量的营养成分，比如蛋白质、脂肪、胆固醇、氨基酸、维生素等。长时间适量吃些鸡蛋，能够保持体内充分的营养摄入，有利于增强免疫功能，提高抵抗力，对身体具有一定的好处。若长时间大量吃鸡蛋，可能会加重胃肠道消化负担，也可能会导致体内热量摄入过多，从而引发肥胖。
鸡蛋虽然营养价值高，但不可过量食用。日常营养需注重营养摄入均衡，可多吃些新鲜的水果、蔬菜，避免胡吃海喝、偏食、挑食等不良习惯。

2024-12-14

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