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高蛋白的食物和蔬菜水果问

26岁2024年09月05日 11:52:32

病情描述：

高蛋白的食物和蔬菜水果

医生回答(1) 答

许英霞副主任医师
首都医科大学附属北京天坛医院向他提问

常见的高蛋白的食物和蔬菜水果如下：
1、高蛋白食物
含有丰富的蛋白质的食物包括鸡肉、鱼肉、牛羊肉、鸭肉、牛奶、鸡蛋等，这些食物能够补充能量，维持机体的正常功能，有利于提高免疫能力。
2、高蛋白蔬菜
部分蔬菜含有较多的植物蛋白，例如竹荪、猴头菇等，这些食物的脂肪含量也比较低，非常适合减肥人群进食。
3、高蛋白水果
高蛋白的水果包括牛油果、榴莲、椰子等，还含有丰富的氨基酸、维生素C等营养元素。

2024-09-05

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