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维生素C的食物和水果问

26岁2024年12月14日 20:08:16

病情描述：

维生素C的食物和水果

医生回答(1) 答

许英霞副主任医师
首都医科大学附属北京天坛医院向他提问

维生素C的食物和水果一般有西芹、南瓜、橙子等。
1、西芹
西芹中的维生素含量比较高，同时还含有多种矿物质、碳水化合物、膳食纤维等，适量进食可为身体补充营养。
2、南瓜
南瓜是比较常见的蔬菜，其含有的营养比较丰富，比如维生素C、胡萝卜素、糖分、钙、硒等，适量进食有益于身体健康。
3、橙子
橙子中含有丰富的维生素，比如维生素C、维生素E等，同时还含有膳食纤维、矿物质，适量进食提高体质。

2024-12-14

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