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早上吃黑芝麻有什么好处问

26岁2024年12月14日 20:08:13

病情描述：

早上吃黑芝麻有什么好处

医生回答(1) 答

许英霞副主任医师
首都医科大学附属北京天坛医院向他提问

早上吃黑芝麻的好处包括补充营养、润肠通便、补血等。
1、补充营养
黑芝麻的营养价值较高，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，早上食用有利于补充人体所需营养、维持能量消耗。
2、润肠通便
黑芝麻中还含有丰富的纤维素以及油脂，有利于促进胃肠蠕动，起到润肠通便的作用，对宿便的排出有一定的帮助。
3、补血
黑芝麻中的铁离子含量也比较丰富，有利于促进血红蛋白的合成，起到补血的作用。

2024-12-14

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