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中老年人喝牛奶有什么好处问

26岁2024年12月14日 20:08:08

病情描述：

中老年人喝牛奶有什么好处

医生回答(1) 答

许英霞副主任医师
首都医科大学附属北京天坛医院向他提问

中老年人喝牛奶的好处是补充钙元素、提高身体免疫力、提高睡眠质量等，具体如下:
1.补充钙元素
牛奶中含有一定的钙元素，如果是高钙牛奶，钙元素含量会更高，可以满足身体所需，帮助预防骨质疏松。
2.提高身体免疫力
牛奶中还含有蛋白质、氨基酸、脂肪、维生素等营养物质，合理摄入可以为机体提供营养，提高免疫力。
3.提高睡眠质量
牛奶中含有色氨酸等物质，适量喝可以安抚神经，提高睡眠质量。

2024-12-14

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