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长期吃蒸熟苹果有什么好处问

26岁2024年12月14日 20:08:05

病情描述：

长期吃蒸熟苹果有什么好处

医生回答(1) 答

许英霞副主任医师
首都医科大学附属北京天坛医院向他提问

长时间吃蒸熟苹果的好处有预防便秘、减轻腹泻、控制体重等。
1、预防便秘
蒸熟苹果含有膳食纤维，可以增加大便容积。吃蒸熟苹果可以加速胃肠蠕动，有利于肠道将大便送入到直肠，刺激肠壁促进排便。
2、减轻腹泻
蒸熟苹果含有果胶，可以吸收肠道内的水分，让肠道内的食物残渣形成成形的大便，缓解腹泻。
3、控制体重
蒸熟苹果热量较低，摄入的热量不足机体或消耗脂肪产热，时间长可以导致体重减轻。

2024-12-14

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