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晚上只吃水果好不好问

26岁2024年12月14日 20:08:05

病情描述：

晚上只吃水果好不好

医生回答(1) 答

许英霞副主任医师
首都医科大学附属北京天坛医院向他提问

晚上只吃水果对身体一般无明显好处。
人体需要全面、均衡的摄入营养物质。水果中虽然含有丰富的维生素、微量元素等营养物质，但蛋白质、碳水化合物等成分含量较低。如果晚饭只吃水果，则机体营养摄入较为单一，容易导致抵抗力下降，所以晚上不适合只吃水果，建议适量吃主食。
晚上在正常进餐的情况下可以适量吃水果，有利于均衡营养。同时水果中还含有丰富的膳食纤维，有利于促进消化，对身体有一定好处。

2024-12-14

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