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长期吃黑米有什么好处问

26岁2024年12月14日 20:08:02

病情描述：

长期吃黑米有什么好处

医生回答(1) 答

许英霞副主任医师
首都医科大学附属北京天坛医院向他提问

长时间吃黑米的好处有补充营养、预防贫血以及补肾等。
1、补充营养
黑米中含有丰富的花青素、维生素以及锰、锌等矿物质，营养价值比普通大米要高，吃黑米可有效补充多种营养成分。
2、预防贫血
黑米中铁元素是较为丰富的，长时间使用可改善生血功能，预防缺铁性贫血。
3、补肾
中医认为，黑色对应肾脏，吃黑米可起到滋阴补肾的功效，有利于改善肾阴虚引起的头昏耳鸣、视物不清、须发早白等症状。

2024-12-14

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