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吃什么能长头发问

26岁2024年09月05日 09:53:00

病情描述：

吃什么能长头发

医生回答(1) 答

许英霞副主任医师
首都医科大学附属北京天坛医院向他提问

有利于促进头发生长的食物有高蛋白食物、补肾食物等。
1、高蛋白食物
头发的主要成分就是蛋白质，所以多吃含有丰富的蛋白质的食物有利于给身体补充营养物质，从而促进头发的生长，常见的高蛋白食物有牛奶、鸡蛋、豆浆、牛肉、虾仁等。
2、补肾食物
中医认为肾为先天之本，其华在发，所以肾气充足，头发才能够生长的比较茂盛，日常可以多吃有利于补肾的食物，比如黑芝麻、桑葚、枸杞等。

2024-09-05

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