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当前位置：首页 > 问题大全 > 每天跑步30分钟多长时间可以减肥？

每天跑步30分钟多长时间可以减肥？问

26岁2024年12月11日 16:16:45

病情描述：

我坚持跑步一个多星期了，每天跑步30分钟，可是今天称体重的时候，还是一点没有瘦，请问每天跑步30分钟多长时间可以减肥？

医生回答(2) 答

仲晓慧主任医师
淮安市妇幼保健院向他提问

对于这种情况，还是需要结合自身情况来看的，到底是一个月、两个月，甚至是更长的时间，都是无从考究的。但是只要坚持锻炼，长期下来肯定是可以达到减肥的效果的，不能半途而废，还要调整好饮食，减少脂肪和热量的摄入。

2024-12-11
黄晓莉主治医师
山东大学齐鲁医院向他提问

每天坚持跑步，肯定是可以瘦下来的，一般情况下一个月左右就可以看出效果来了，但是具体的还需要根据自身情况来看的，每个人的体质不一样，而且除了运动以外，还要调整好饮食习惯，才能达到健康减肥的效果，也不容易反弹。

2024-12-11

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