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睡前吃核桃有什么好处问

26岁2024年09月05日 19:03:04

病情描述：

睡前吃核桃有什么好处

医生回答(1) 答

许英霞副主任医师
首都医科大学附属北京天坛医院向他提问

睡前吃核桃的好处有调节神经、改善睡眠质量、增强体质等。
1、调节神经
核桃中含有丰富的磷脂、镁等营养物质，能够营养脑细胞，增强脑功能，调节大脑神经。
2、改善睡眠质量
核桃中含有褪黑素，人体适当进食后能够改善睡眠质量，有利于促进入睡。
3、增强体质
核桃中含有优质蛋白、胡萝卜素、维生素E等营养物质，能够补充机体所需的营养，提高机体的免疫力，达到强身健体的作用。

2024-09-05

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