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经常喝牛奶的女人的好处问

26岁2024年09月05日 19:55:53

病情描述：

经常喝牛奶的女人的好处

医生回答(1) 答

许英霞副主任医师
首都医科大学附属北京天坛医院向他提问

经常喝牛奶对女人有调节免疫、预防骨质疏松、改善睡眠等好处。
1、调节免疫
牛奶中含有丰富的氨基酸、蛋白质、维生素以及矿物质，女性经常饮用可以补充机体所需营养，调节免疫功能。
2、预防骨质疏松
牛奶中含钙量较高，女性经常饮用可促进骨骼生长发育，提高骨密度，有利于预防骨质疏松。
3、改善睡眠
牛奶中含有丰富的色氨酸，女性经常饮用可以使精神和身体放松，提高睡眠质量。

2024-09-05

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