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晚上跑步好不好
其实晚上是可以跑步的，人们工作一天，到了晚上肌肉会变得有些僵硬，比较疲劳，血液循环相对比较慢，不利于新陈代谢。...
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做仰卧起坐有什么好处
仰卧起坐这项运动主要就是锻炼腹部的肌肉，一些腹部有很多赘肉的人经常做这项运动，很快赘肉就会消失，而且还会锻炼出腹肌。很多的人都想拥有腹肌，平时就可以多做仰卧起坐...
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怎样才能快速瘦下来
要多清淡的含油量少的食物，如绿色蔬菜。可以生吃的蔬菜最好不要进行烹饪，可以洗干净后直接吃，或者做出凉拌蔬菜食用，在凉拌时最好不要放油或者可以少放一些油，进行适当...
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肌肉萎缩的早期症状
除了这种方法外，大家还可以选择爬楼梯，因为爬楼梯消耗的热量是平地走路或者跑步的三倍，所以我们每天坚持运动超过半小时就能达到锻炼的目的。爬楼梯对关节的损伤小于跪膝...
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肌肉萎缩的早期症状有哪些
肌肉萎缩病人患病年纪是青少年时期，男性是多发人群，肌肉萎缩的表现是肘关节以下变细，特别是小臂肌萎缩的比较明显，主要为单侧发生。...
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请问肌肉腿怎么瘦呢
游泳：有肌肉腿的人群，想要瘦肌肉腿时，可以选择游泳的运动方式，在游泳的时候，人们的全身细胞组织都参与了活动，可以帮助人们起到全身减脂降肌的作用。在游泳的时候，不...
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瘦腿运动有哪些
如今人们不仅对于面部美观有要求之外，身材管理也有一定要求。由于男女脂肪吸收效率以及堆积部位不同，如何瘦腿往往会困扰很多女性朋友。日常生活中有很多瘦腿运动，了解并...
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什么时间运动减肥效果最好
虽然对于大部分人来讲，不管在什么时间运动，减肥的效果都差不多，但是最好还是选择下午两点到四点这个时间段进行运动，这时空气温度会比早上高，身体的关节和肌肉会更加灵...
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瘦腿的快速方法是什么
抬脚跟是很好的帮助瘦腿的方法，并且动作也很简单，人们不管是在行走中，还是在进行爬楼梯的动作，全身的力量都全部集中到了腿部，从而会使得腿部的压力变大，导致腿部的脂...
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跳绳减肥一天跳多少个
除了跳绳外，我们也可以爬楼梯减肥。因为爬楼梯消耗的热量是平地运动的三倍，还能锻炼自己的运动关节，减少我们得关节炎或者颈椎病的可能性。我们在爬楼梯的时候不要穿过紧...
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时长01:02
专家： 熊苗
发布：2015-03-20
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时长02:55
专家： 李清朗
发布：2015-03-20
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时长01:18
专家： 储真真
发布：2015-03-20
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时长02:30
专家： 李清朗
发布：2015-03-20
