谢文瑾- 民福康养生专家

原创文章

如何减肥

减肥的方法包括运动和控制热量摄入，大家不可以选择节食减肥，这种做法会使部分人出现营养不良、脱发和内分泌紊乱等问题，部分女性患者可能出现少经或者闭经的情况。...

减肥的方法怎样减肥减肥怎么样减肥
2021-03-18 15:31
饭后散步有哪些注意事项

大家都越来越关心自己身体健康，很多人饭后都会选择外出散步，这样可以促进消化，防止造成大量食物堆积，影响机体正常生长发育。...

散步饭后散步的注意事项饭后散步有什么注意事项饭后散步的注意事项有哪些呢
2021-03-12 18:28
跑步有哪些注意事项

跑步是较为常见的有氧运动，能够加快脂肪代谢速度，是很多减肥人群会选择的运动方式。通常情况下跑步前是要做好个人热身运动，其次就是要控制好时间以及强度，调整好自己的呼吸状态，结束后不要立即坐下以及喝水。...

跑步的注意事项跑步跑步有什么注意事项跑步的注意事项有什么呢
2021-03-11 18:14
晨跑的好处有哪些

跑步属于有氧运动训练，不仅可以加快体内脂肪物质代谢，还能促进血液循环，加快体内营养物质吸收。...

跑步晨跑的好处晨跑的好处有什么晨跑的好处是什么
2021-03-11 18:12
肌肉腿应该怎么瘦下来

大家可以在运动前按摩一下肌肉，让肌肉保持在松弛状态，然后尝试减小运动的幅度和强度，运动时间在半小时左右，然后从跑步逐渐转变为慢走，等到呼吸平稳后休息并继续按摩肌肉。...

肌肉腿肌肉腿应该如何瘦下来肌肉腿应该怎样瘦下来肌肉腿应该怎么样瘦下来
2021-03-08 13:49
游泳有哪些好处

游泳是大家都比较熟悉，也是很日常的有氧运动，关于该项运动的好处有很多，比如可以加快机体代谢以及血液循环速度...

游泳的好处游泳游泳有什么好处游泳的好处有什么呢
2021-03-05 17:58