生活小细节 节前速甩赘肉

1.饭后刷牙控制食欲管不住自己的嘴巴是减肥的大忌，MM们不如试试饭后刷牙。饭后刷牙可以帮助你很好地控制食欲，无论是身体上还是心 阅读全文>>

七招甩掉下半身肥肉 瘦腿提臀

1、每坐一钟头，站起来走走肥胖原因：上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，屁股当然变得又宽又大啦。对抗招数：每坐一个 阅读全文>>

上班族如何瘦腿练就完美腿型

1、每天坚持抬腿贴墙15分钟每天下班到家后抬腿贴墙15分钟，这招真的是很便利又不吃苦的瘦腿妙计。他可以让血液倒流，防止静脉曲张 阅读全文>>

健身的方法都有什么

专家推荐每周做两次以下的运动，每个项目做3组，每组12到15次。1. 单腿举哑铃屈体双手各握一只哑铃，单脚站直，另一只脚稍微 阅读全文>>

白领男士的腹部简单健身法

据调查的体质普遍较虚弱，经常易患流感，头痛等症，而且由于他们的身体“动感”不足，久而久之，皮下的脂肪组织往往会很放肆地进行“集 阅读全文>>

常做健身操有助减掉大肚腩

站立减肥消除大肚腩站着要比坐着消耗的热量多3到5倍，比躺着消耗的热量多10余倍。许多人习惯于午餐后马上躺下睡一觉，这样很容易让 阅读全文>>

有助收腹的黄金法则

第一：仰卧起坐+有氧运动仰卧起坐的主要作用是增强腹肌力量，增进腹部肌肉弹性，亦可保护背部和改善体态。而配合有氧运动可消耗热 阅读全文>>

晨跑前先吃易消化食物

对于一个喜欢早上锻炼的人，你一定要吃上一点容易消化的东西，比如香蕉、葡萄干、含高碳水化合物的运动饮料等。而且要在30分钟之后再运 阅读全文>>

非常刺激的极限运动

1. 到沙漠湖玩滑翔带上你的滑翔伞和滑水板，到摩洛哥南部的达赫拉湖去吧，那里微风习习、气温宜人、水清沙白，是滑翔伞滑水的天堂 阅读全文>>