拉丁舞减肥健身二合一

拉丁从上世纪60年代至今，许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有160―180次。 阅读全文>>

健身舞蹈 魔力热舞

“如果我不在健身房，就在去健身房的路上。”现在的Office Lady们不再甘心被困在办公室里，整天面对枯燥的文件。 阅读全文>>

有氧街舞减肥原理

街舞在两个相邻的强拍动作之间的弱拍上，也增加了动作(有时甚至增加两个动作)，这就使街舞的节奏比健身操快了许多。看到街舞那极强的节 阅读全文>>

拉丁舞塑造迷人身材

在身体良好的状况下进行拉丁有氧，一次约一个小时，一个星期至少跳3～5次，持之以恒，身形就会变得苗条动人。拉丁有氧运动，分成三 阅读全文>>

最性感最时尚的健身运动

如果你还认为瑜伽是最新潮的健美方式，安详而古老才能放松身体的每一根神经，那你一定OUT了，如今银川女性休闲运动乃是热力青春的肚皮 阅读全文>>

性感拉丁舞 优美减肥妙招

谁说减肥运动一定很枯燥无味?透过舞蹈的曼妙舞姿，也可以达到雕塑曲线、消耗热量的瘦身效果，并可让体态更优美!透过简易舞蹈瘦身动作， 阅读全文>>

时尚街舞 轻松健身

看过电视上大街上酷劲十足的街舞吗?你可知道街舞不仅是一项时尚美观的运动， 它还有很强的减肥功效哦! 阅读全文>>

踢踏舞健身，踏出完美个性生活

踢踏舞起源于美国的下层民众，主要由爱尔兰民间舞蹈和非洲黑人舞蹈的结合而成。在条踢踏舞时，不仅要活跃全身，还要让自己的身心完全动起来，这样不仅能够动发全身，而且它有魅力的脚步动作，让脚部锻炼得到更加呵护。 阅读全文>>

健身舞应该如何跳

日常生活在，一般的女性朋友，在饭后要么就是看电视、上网、看书，或者做些简易的家务活，虽然做这些身体是又再动，但小编简易不妨试着跳跳舞，让自己的身体舞动起来，也许一段时间段之后就会有意想不到的健身效果哦。 阅读全文>>