摆脱“电脑脖”的健身操！

长时间地低头作业很容易造成颈椎过度劳损，有人因此患上颈椎病、腰椎病等所谓职业病。 阅读全文>>

跳有氧健身操的小须知

没有运动习惯的女性，不宜在怀孕期间开始做健身操。即使有健身操训练基础的女性，在这期间也需要请教医生，以决定是否继续健身操训练。 阅读全文>>

让我们流汗的有氧舞蹈

有氧舞蹈是配合音乐有节奏地舞动的运动， 很易调节呼吸，跳起来也很快乐，还可以将身上的多余脂肪都“消灭”。有氧舞蹈一方面能消 阅读全文>>

有氧舞蹈让你一直美下去

有氧舞蹈是配合音乐有节奏地舞动的运动，很容易调节呼吸，跳起来也很快乐，还可以将身上的多余脂肪都“消灭”。有氧舞蹈一方面能消 阅读全文>>

有氧舞蹈 打造完美体型

想健康瘦身和科学瘦身的快来哦。有氧舞蹈塑形帮你打造完美体型。想知道运动瘦身之有氧舞蹈瘦身有什么魅力吗?快来了解有氧舞蹈瘦身吧… 阅读全文>>

健康时尚了解有氧舞蹈

1、有氧舞蹈有氧舞蹈(aerobicdance)是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动，有氧舞蹈一方面能消耗较多热量，一方面能把许多舞蹈动作健 阅读全文>>

有氧舞蹈 小蛮腰练出来

这些动作主要针对你的身体侧面的脂肪。每周做2到3次，间隔一天做一次。坐式膝盖下移运动保持脊椎伸直，膝盖弯曲，坐在你的坐骨 阅读全文>>

五种运动方式可提高女性孕力

没有大把的时间耗在健身房?没有精力去分析各种方法的有效性?OK，没有问题，女人拥有持续健康的孕力，其实并不难。以下五种运动都是维持 阅读全文>>

运动流汗对人体有什么好处

人们在运动时总会出汗，那么你知道出汗有哪些好处吗?今天我们就来一起看看吧。科学证明，当人体运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转 阅读全文>>