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擅长：头痛、癫痫、多发性硬化、中毒性脑病、共济失调、中风、眩晕等神经内科疾病。
向 Ta 提问
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睡懒觉的害处有哪些？
睡懒觉会导致机体生物钟紊乱，长期生活作息不规律会导致面部痤疮、色斑发生。其次，睡眠时间过长也会导致脑部组织持续处于缺氧状态，脑组织长时间缺氧也会导致机体在醒来后出现头晕、头痛、精神疲乏、四肢无力、心跳减慢等。除此之外，睡懒觉会导致人体运动量减少，全身肌肉处于持续放松状态，造成新陈代谢率降低。人体摄入过多热量无法被消耗时会诱发肥胖。
2024-12-12 03:33:53 -
怎样才能快点睡着呢？
想要快点睡着需要先养成良好的生活习惯，睡觉前不建议饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品，以免兴奋神经。其次还可以适当饮用温牛奶来促进入睡，晚上睡觉前还可以进行头部按摩或者泡脚来缓解疲劳，放松心情，起到提高睡眠质量的功效。如果晚上失眠的现象较为严重，可以遵医嘱服用安神补脑液、复方枣仁胶囊来改善，必要时还可以在医生的指导下服用安眠药物进行治疗。
2024-12-12 03:33:52 -
失眠吃什么好，有什么管用的方法？
失眠患者可以在每日晚上睡觉前饮用一杯热牛奶或蜂蜜水，提高睡眠质量；也可以在平时摄入些燕麦、枸杞、核桃、红枣、龙眼、小米、苹果、葵花籽、百合等具有镇静安神功效类食物。合理安排生活作息时间，保证充足睡眠时间，禁止频繁熬夜。白天适当减少午休时间，多参加体育运动，促进机体新陈代谢。长期失眠的患者，可以在医生指导下服用镇静催眠类药物改善或直接做心理治疗。
2024-12-12 03:33:51 -
失眠睡不着有什么办法？
失眠睡不着时可以先调整生活方式，白天尽量不睡觉，午睡的时间不超过一个小时，晚上睡觉前不建议饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品，可以适当饮用温牛奶来促进入睡，还应保持轻松愉快的心情，避免过度焦虑。饮食上可以适当多吃宁心安神的食物，如果患者失眠的症状较为严重且生活调理的效果不佳，可以服用褪黑素来治疗，其可以缩短入睡时间、提高患者的睡眠效率。
2024-12-12 03:33:50 -
晚上睡觉做很多梦什么原因？
晚上睡觉做很多梦通常考虑是平时精神紧张或者工作、学习压力比较大，入睡时大脑皮层未完全抑制，所以睡觉的时候会做梦。另外，如果患者体内缺乏维生素B6，也有可能会导致精神萎靡、情绪不稳定以及容易被激怒等现象，这样就会导致人在睡觉时因为兴奋而多梦。除此之外，晚上经常做梦也有可能与饮食有关，如果睡前进食辛辣刺激性食物或者是兴奋性的饮料，也有可能会导致神经受到刺激而兴奋过度，从而出现晚上多梦的情况。
2024-12-12 03:32:10
