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擅长：孕期营养、糖尿病、高脂血症、痛风、营养治疗。
向 Ta 提问
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长寿必吃六种食物是什么
临床上没有长寿必吃六种的说法，想要长寿应该均衡膳食，不吃垃圾食品。 均衡膳食是指均衡科学的搭配食物，按比例分配到一日三餐中，既要能满足生理上的进食欲望，又能满足心理上的物质需要，每日膳食中应该选用超过五大类、十八种的食物，包括米、面、杂粮等粮食类；肉、蛋、鱼、奶等动物性食品；根、茎、叶、果实、藻类等蔬菜类；豆类及豆制品；水果及坚果等，有没有单一的食物能称得上是均衡膳食。 此外很多食物属于垃圾食品，如薯条、汉堡、炸鸡、咸菜等，应尽量减少食用或不吃。
2024-09-05 13:21:15 -
长期吃冻肉有什么好处
冻肉一般就是指冷冻肉，并没有数据表明长时间吃冷冻肉会引起明显的好处，相较于新鲜肉，冷冻肉可能会更加干净。 冷冻肉是指将牲畜在宰杀后，经过预冷排酸、急冻等一系列步骤，并存放在零下18度以下环境中保存的肉类，相较于刚宰杀的新鲜肉，冷冻肉中含有的微生物反而会更少，所以吃冷冻肉可能会更加安全。但是冷冻肉中的多种营养物质会被低温破坏，肉质口干也相对较差。 从安全和食用口感方面综合考虑，更建议选择冷却肉长时间使用，冷却肉比新鲜肉卫生，比冷冻肉有营养且口感好。
2024-09-05 13:21:15 -
柿子能和橘子一起吃么
柿子和橘子一般可以一起吃，但是需要注意不能过量。 柿子属于寒凉性的食物，橘子则是平性的水果，两者并不相克，柿子和橘子中都含有大量的维生素C、微量元素等多种营养物质，适量食用可以为机体提供一定的能量，维持机体健康。但是柿子中含有丰富的果胶，橘子中含有丰富的膳食纤维，过量食用可加重胃肠负担，造成机体消化不良，从而导致其出现腹痛、腹胀等不舒服的症状。 人体日常生活中应该养成良好的饮食习惯，少食多餐，避免胡吃海喝，以免对其胃肠道的功能产生影响。
2024-09-05 13:21:14 -
长期吃鸡蛋好不好
长时间吃鸡蛋是否对身体好，需根据具体的摄入量来分析。 鸡蛋含有大量的营养成分，比如蛋白质、脂肪、胆固醇、氨基酸、维生素等。长时间适量吃些鸡蛋，能够保持体内充分的营养摄入，有利于增强免疫功能，提高抵抗力，对身体具有一定的好处。若长时间大量吃鸡蛋，可能会加重胃肠道消化负担，也可能会导致体内热量摄入过多，从而引发肥胖。 鸡蛋虽然营养价值高，但不可过量食用。日常营养需注重营养摄入均衡，可多吃些新鲜的水果、蔬菜，避免胡吃海喝、偏食、挑食等不良习惯。
2024-09-05 13:21:14 -
长期吃玉米油有哪些危害
长时间吃玉米油尚无明确的危害，但如果食用方法有误，则可能会引起肥胖或黄曲霉毒素中毒等。 玉米油是植物油，含有丰富的胡萝卜素、维生素、微量元素和不饱和脂肪酸，食用后可为机体补充营养，尚无研究表明长时间吃玉米油对人体有明确的危害，所以无需过于担心。但如果长时间食用玉米油且运动较少或不运动，容易导致热量、脂肪蓄积，从而引起肥胖。如果玉米油储存、加工不当，受到黄曲霉毒素的影响，长时间吃玉米油则会造成黄曲霉毒素中毒，出现呕吐、腹痛等症状等。
2024-09-05 13:21:13
