手是气血的“监测器”，体内气血足不足，手部的表现是最为明显的。若手部总是温暖的，双手红润，手部皮肤细腻，指甲红润，代表你体内的气血很充足。若手心发热或双手冰凉、指腹扁平，指甲没有色泽，指甲发白，指甲上没有月牙，预示体内的气血已经流失了很多，气血已经亏空。
气血滋养皮肤，皮肤也能反映出气血的状态。皮肤干燥，脸上容易长皱纹，皮肤松弛，没有光泽，是脾肺气血虚的表现，要尽快补气血。
怎么补回流失的气血呢?当归是很好的补气血之物，经常用当归泡水喝，可以增强人体造血能力，促进血液流通，帮助身体提高免疫力，增强人体的吸收能力，帮助调养气血。
猪血、猪肝和猪肉，是猪身上的“补血三件套”。气血亏空的人，每周吃200克猪血、猪肝或猪肉，就可以帮助身体补充气血，改善气血，美容养颜，恢复健康的状态。
花生和红豆搭配在一起煮，也可以帮助补气血。花生补血，红豆补气还健脾，经常吃一段时间，能够补充气血，还可以去除湿气，润泽皮肤，帮助减肥。
想要补回流失的气血，生活中还要注意不能吃太多生冷寒凉的食物，不能吃太多辛辣刺激的食物，不能吃太多油腻的食物，饮食要清淡，要多吃蔬菜和水果。不能熬夜，保持充足的睡眠。每天抽出十分左右的时间晒会太阳，这样体内的气血会更旺盛。
