首先，老年人身体代谢比较的慢，要是这时候再保持八个小时以上的睡眠，那可能会增加血液的浓稠度，这时候再加上本身血管就存在一定的老化，弹性不足的现象，所以是比较容易出现中风的。
其次，老年人本身新陈代谢就比较的慢，常见的睡眠无疑就会使得新陈代谢更慢了，这时候毒素就会代谢就会受到影响，这时候便秘的问题可能就会比较的显著，身体其他器官也都会受到牵连，甚至出现罢工的现象。
还有就是会造成精神萎靡。老年人睡多了，不仅仅不利于精神的恢复，相反还会造成脑袋昏沉沉的症状，主要就是血液黏稠度因为长时间睡眠而增加了，大脑的供血不足，其他机体也都难以在醒来的时候恢复过来，所以精神就会比较的萎靡，反而出现越是休息，身体越累的现象。
综上所述，六十岁往上的老年人应该要有意识地进行睡眠时间的调整，不能再强求自己像年轻时候那样睡上八个小时，而是保持每天的睡眠时间在五到六个小时这个区间里面，这样更加有利于身体机能的恢复，相反要是睡眠时间过长的话，可能就要面对上述的那些问题。除此之外，老年人还可以进行一定量的运动，比如每天走上半小时的路，这样也能够促进自己的睡眠，避免睡眠质量因为年龄的增长而下降。
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