早睡早起真的对身体有好处吗？当了父母以后经常会对孩子说“早睡早起，身体好”这句话，不知道大家有没有相同的感受，反正我小时候我父母就经常对我说这句话，甚至现在还会挂在嘴边。
看完这篇文章以后，下次父母在对你说“早说早起”这句话的时候，就有理由“怼”回去了。这个时候很多人会有这样的想法，父母让早睡早起还不是为了我们身体好，为什么要怼回去?说得没错，熬夜对于我们人体健康存在一定的危害。但是并不代表睡觉越早对于我们身体就越健康。
如果真的是睡的越早越健康，为什么还会有“睡得越早，死的越早”这句话?
在2021年4月份《睡眠医学》杂志上登刊了一篇关于“睡眠”的相关论文经研究发现：晚上睡觉越早患心血管疾病的风险越大。通过这项研究，我们可以推翻“睡得越早，越健康”。看到这边有早睡习惯的人就会莫名地紧张，想着我本来是为了身体健康而早睡的，现在反而给自己的身体造成了危害……
对于早睡的朋友们并不需要担心，这一研究并不针对所有人，这项研究属于一个流行病的研究，并不能以偏概全。这项研究也就只能证明“睡觉时间与心血管疾病有着一定的关系”但是并不能说早睡就一定会导致心血管疾病的发生。
“睡觉时间与心血管疾病有着一定的关系”那么晚上应该多少点睡觉对身体有利?
在2022年3月18日《中国睡眠研究报告(2022)》发布的内容显示：我国近十年的睡眠时间与之前相比晚上2个小时左右，尤其在宝妈、学生、上班族人群中尤为突出。然而北京朝阳医院呼吸睡眠中心主任郭兮恒建议：大家的入睡时间应该在晚上22点到23点之间睡觉佳，如果有特殊情况的晚不要超过24点。如果是在晚上24点左右休息的话，一定要注意一整天的睡眠时间。
