5、防秋乏
秋天身体很容易感觉到疲惫，除了要保证充足的睡眠，还可以吃一些碱性食物，和肌肉中的酸性物质中和，从而缓解疲劳。工作时感觉到疲惫，可以适量喝一些茶、咖啡等饮品，不仅能提神醒脑，还很缓解秋乏。
1、不宜多吃大枣
大枣具有很强的补血益气作用，其中含有多种维生素、微量元素和糖分，适量食用还能提高身体免疫能力。但是霜降之后不宜多吃大枣，容易生痰胀气，还会导致大便干结。
2、不宜多吃柑橘
柑橘中富含胡萝卜素，食用之后可以转化成维生素A，虽然对眼睛有好处，但也容易导致皮肤发黄，诱发“胡萝卜症”，同时还会引起恶心、呕吐等症状。
3、不宜多吃生冷食物
食用生冷瓜果、冰激凌、冷饭菜等食物之后，会影响消化系统的正常运行，从而加重慢性支气管炎。
4、饮食要清淡
霜降时节，患有呼吸道疾病的朋友要注意饮食清淡，尽量选择低盐的食物，还要少食多餐，辛辣、刺激性的食物要少吃，以免加重秋燥的症状。
结语：随着霜降时节的到来，养生方式也需要调整一下。秋季人很容易困乏，建议大家比夏季多睡一个小时。此时的天气还不是特别寒冷，各地的风景也很美，可以选择爬山、徒步等运动，运动时要避开早晚天气较冷的时候，以免冷空气影响呼吸道健康。
本篇文章版权归江苏民福康科技股份有限公司所有，未经许可，谢绝转载。
