个人简介
杨渝平，北京大学第三医院运动医学科副主任医师；师从于著名运动医学专家，北京大学第三医院运动医学研究所所长敖英芳教授。展开
个人擅长
跟腱相关疾病，肩关节脱位、肩袖撕裂、网球肘微创治疗，半月板损伤，前交叉韧带损伤。展开
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怎样瘦小肚子？
对于腹部脂肪主要是进行通过运动减去，建议在专业人士的指导下进行瑜伽、健身、跑步等，可以避免肌肉损伤，以及做仰卧起坐、平板支撑、腰部旋转等运动，加速腹部脂肪分解，起到减肥的作用。同时需要进行饮食调节，以清淡、易消化的食物为主。
2024-12-11 16:00:38 -
冬天跑步不出汗会瘦吗？
冬天跑步不出汗会瘦的，一般运动半小时即使不出汗，也会燃烧一定量的卡路里和脂肪，而且运动时出汗只是将体内多余的热量散出去，会导致体内水分丢失，建议运动的时候要多喝水。
2024-12-11 15:59:36 -
什么运动丰胸最快？
韵律操、举哑铃、游泳、扩胸运动等运动丰胸最快，建议想要丰胸的女性平时可以吃豆制品、豆浆、木瓜等食物，这些食物里面含有的雌激素有促进乳房发育的作用，平时也可以对乳房进行按摩。
2024-12-11 15:59:31 -
怎么练胸肌和腹肌最快？
练胸肌和腹肌最快的方法是做仰卧起坐，在仰卧起坐之后还需要做卷腹运动和抬腿练习，俯卧撑是锻炼胸肌最好的方式，建议平时要坚持运动，在饮食方面要吃高蛋白的食物和富含维生素的食物。
2024-12-11 15:59:28 -
脖子扭到了一动就疼怎么办？
脖子扭到了一动就疼可以在局部进行热敷，中医理疗的方式也有缓解的作用，可以在局部进行针灸、按摩，平时可以通过米字操来进行锻炼，如果疼痛严重的时候可以吃止疼药治疗。
2024-12-11 15:59:24
