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怎么练胸肌和腹肌最快？问

25岁2024年12月11日 15:59:28

病情描述：

我爸爸最近感觉自己好像变胖了，就打算减肥，顺便练一下胸肌和腹肌，请问怎么练胸肌和腹肌最快？

医生回答(1) 答

杨渝平副主任医师
北京大学第三医院向他提问

练胸肌和腹肌最快的方法是做仰卧起坐，在仰卧起坐之后还需要做卷腹运动和抬腿练习，俯卧撑是锻炼胸肌最好的方式，建议平时要坚持运动，在饮食方面要吃高蛋白的食物和富含维生素的食物。

2024-12-11

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