个人简介
杨渝平，北京大学第三医院运动医学科副主任医师；师从于著名运动医学专家，北京大学第三医院运动医学研究所所长敖英芳教授。展开
个人擅长
跟腱相关疾病，肩关节脱位、肩袖撕裂、网球肘微创治疗，半月板损伤，前交叉韧带损伤。展开
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怎么锻炼肺活量？
可以通过跑步，对肺活量进行锻炼，要注意坚持锻炼，平常要养成良好的坐姿，可以使身体获得的氧气量增加，也可以选择做扩胸运动和跳绳等体育运动对肺活量进行锻炼。
2024-12-11 15:19:59 -
大腿内侧脂肪怎么减肥？
大腿内侧由于经常的坐着，又很难可以运动到，所以很容易就会出现脂肪堆积的情况。建议想减大腿内侧脂肪的人平时要避免长时间的坐着，经常的锻炼腿部，可以通过骑车、左右抬腿、刮痧等方法进行。在运动前后还要注意大腿的筋的拉伸，平时的饮食要清淡，减少脂肪的射入。
2024-12-11 15:19:47 -
用甩脂机能减肥吗？
甩脂机是不可以起到减肥的作用的，甩脂机只是帮助身体上的脂肪甩动，但是并不能燃烧脂肪，而且长时间的应甩脂机减肥可能会引起内脏的移位等问题。建议想减肥的人还是要通过科学的方法进行减肥的，平时要加强有氧运动，饮食方面也要有节制，避免食用高热量、高脂肪的食物。
2024-12-11 15:18:03 -
肌力评定怎么做？
这种情况下需要去正规医院的神经外科或者手足骨科进行评定就是可以的，自己是不好做评定的，一般都是运用仪器来进行检测的，比如拉力器，等速肌力测试仪，握力计以及捏力计等，根据检测的结果值在进行判定。
2024-12-11 15:17:47 -
肩部肌肉怎么锻炼？
对于肩部肌肉的训练主要就是通过杠铃或是哑铃等健身器材训练。所以建议您可以通过直立或是侧立杠铃前平举、直立杠铃划船、直立哑铃交替前平举、侧卧哑铃侧平举等姿势进行。但是一定要在专业的健身教练的陪护下，指导下进行，避免受伤。
2024-12-11 15:17:47
