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当前位置：首页 > 问题大全 > 肩部肌肉怎么锻炼？

肩部肌肉怎么锻炼？问

20岁2024年12月11日 15:17:47

病情描述：

我最近一直都想健身，但是一直不能很好的锻炼肩部的肌肉，所以问一下肩部肌肉怎么锻炼？

医生回答(1) 答

杨渝平副主任医师
北京大学第三医院向他提问

对于肩部肌肉的训练主要就是通过杠铃或是哑铃等健身器材训练。所以建议您可以通过直立或是侧立杠铃前平举、直立杠铃划船、直立哑铃交替前平举、侧卧哑铃侧平举等姿势进行。但是一定要在专业的健身教练的陪护下，指导下进行，避免受伤。

2024-12-11

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