个人简介
杨渝平，北京大学第三医院运动医学科副主任医师；师从于著名运动医学专家，北京大学第三医院运动医学研究所所长敖英芳教授。展开
个人擅长
跟腱相关疾病，肩关节脱位、肩袖撕裂、网球肘微创治疗，半月板损伤，前交叉韧带损伤。展开
-
胃大肚子大怎么减？
像您的这种情况首先是进行饮食的控制，避免吃的过饱、过油腻等，尽量吃清淡、易消化的食物，每次7分饱即可，可以有效的减去胃大情况。同时配合进行运动，通过跑步、仰卧起坐等，减去腹部多余的脂肪。
2024-12-11 15:20:34 -
1000卡等于多少脂肪？
卡路里是能量的单位，而脂肪是实际存在的，所以无法确切的换算，如果想减肥药选择科学的方法，平时需要多运动，适当的控制饮食，晚饭后不要立即的运动，可以适当的散步或者打羽毛球。
2024-12-11 15:20:27 -
俯卧撑的正确做法是什么？
俯卧撑又分为宽距和窄距，这两种姿势锻炼的肌肉的侧重是不同的，一般俯卧撑是较为简便的锻炼方式，要求就是要让你的背部及腿部在一条直线上，在做俯卧撑时双手下压，胸要贴到地面后再向上，保持姿势不变才可以起到锻炼的作用。
2024-12-11 15:20:05 -
早上跑步能减肥吗？
您好，早晨跑步是可以减肥的，人在经过一夜的时间休息之后，身体已经恢复到比较良好的状态，早晨起床后跑步可以消耗热量和脂肪，但是晨起跑步不建议空腹，可以适当的喝一杯蜂蜜水或者吃一些食物之后再跑步，以免出现低血糖，另外晨起跑步的时间最好不要超过一个小时，避免劳累过度影响正常的工作和学习。
2024-12-11 15:20:01 -
仰卧起坐后腹部酸痛怎么办？
建议先休息一段时间，对疼痛部位进行热敷，可以缓解。还可以在医生医嘱下应用三七片进行治疗，运动时要适当进行运动，慢慢增加运动量。平常要对腰部进行适当活动，避免长时间坐着或者站着，避免负重情况。
2024-12-11 15:19:59
