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当前位置：首页 > 问题大全 > 早上跑步能减肥吗？

早上跑步能减肥吗？问

20岁2024年12月11日 15:20:01

病情描述：

一个暑假的时间，在家里长胖了好多，跟我一个寝室的姐妹说让我跟她一起晨起跑步，我想请问早上跑步可以减肥吗？

医生回答(1) 答

杨渝平副主任医师
北京大学第三医院向他提问

您好，早晨跑步是可以减肥的，人在经过一夜的时间休息之后，身体已经恢复到比较良好的状态，早晨起床后跑步可以消耗热量和脂肪，但是晨起跑步不建议空腹，可以适当的喝一杯蜂蜜水或者吃一些食物之后再跑步，以免出现低血糖，另外晨起跑步的时间最好不要超过一个小时，避免劳累过度影响正常的工作和学习。

2024-12-11

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