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当前位置：首页 > 问题大全 > 俯卧撑的正确做法是什么？

俯卧撑的正确做法是什么？问

23岁2024年12月11日 15:20:05

病情描述：

我最近想要锻炼一下自己的背肌，想让自己看起来稍微的强壮一些，听说可以做一些俯卧撑，想知道俯卧撑的正确做法是什么？

医生回答(1) 答

杨渝平副主任医师
北京大学第三医院向他提问

俯卧撑又分为宽距和窄距，这两种姿势锻炼的肌肉的侧重是不同的，一般俯卧撑是较为简便的锻炼方式，要求就是要让你的背部及腿部在一条直线上，在做俯卧撑时双手下压，胸要贴到地面后再向上，保持姿势不变才可以起到锻炼的作用。

2024-12-11

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