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擅长：疲劳综合症、睡眠障碍、代谢综合征、动脉硬化性疾病及其他脉管病中医调理，女性不同时期体质调理，中医养生，健康咨询
向 Ta 提问
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冬天开空调睡觉会得空调病吗？
人体在空调环境下呆的时间过久是会引起空调病的，与机体对环境温度反应调节能力下降有关，常常会有眩晕、头痛、乏力、咳嗽、打喷嚏、关节僵麻、食欲减退等症状。日常避免长时间呆在空调房里，室内和室外温差不要太大，定时开窗通风透气，保持室内环境新鲜，多能预防空调病的发生。注意空调病的发生往往还和感冒有关，因此日常还需要做好保暖的措施，防止受凉。
2024-12-11 23:14:52 -
疲劳总是睡不够是怎么回事呢？
如果晚上经常有熬夜的习惯，导致深睡眠不足，就很容易引起疲劳、睡眠不足的现象。其次考虑是长期的精神紧张，引起了神经衰弱的现象之后就容易出现。如果自身有营养不良的情况，同样也会导致身体疲惫不堪，建议要保证充足的睡眠，之后看症状是否有缓解。如果一直不能缓解，有必要去医院完善全身检查，再针对性的进行治疗。生活中要保持好的作息习惯，有一个好的心情。
2024-12-11 23:05:33 -
身体亚健康是什么意思？
身体亚健康是身体所处的状态，这个状态介于疾病和健康之间，没有明显的疾病的反应，但是身体会出现不适的症状，如出现胸闷气短、失眠多梦、盗汗、口干、大便干燥、面色苍白、食欲不振等。还容易出现心律失常、心绞痛等。身体处于亚健康和生活习惯以及情绪等有关。平时要保证良好的生活习惯，合理的饮食结构，规律的作息，保证充足的睡眠，另外还保持积极乐观的心态，还可以适当的进行锻炼，帮助放松心情还可以提高免疫力。
2024-12-11 23:05:12 -
慢跑减肥需要天天跑吗？
刚开始减肥的人，应量力而行，可以不用每天慢跑，等到身体适应后，需每天进行慢跑，帮助减肥。慢跑是一种有氧运动方式，可以促进机体新陈代谢，提高机体的抵抗力和免疫力，预防多种疾病。想减肥的人，除了慢跑，每天还应控制饮食，避免吃过于油腻或者脂肪含量较高的食物，比如肥肉、炸鸡、炸薯条等等。养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，避免过度饥饿，应规律三餐，不吃夜宵。
2024-12-11 23:04:15 -
心理亚健康的定义和表现？
心理亚健康在临床上的定义是患者由于遗传以及自身的心理特征，导致自身的心理状态介于健康以及疾病之间。常见的表现是心神不定、精神过度的紧张焦虑、烦躁不安、易激惹、害怕和别人进行交流沟通、记忆力下降、反应迟钝、对新事物的接受能力下降、抑郁、悲观、对自我的评价降低等；还会出现缺乏安全感、精神不振、易疲劳等表现，患者会长期处于低落的情绪状态中。
2024-12-11 23:00:35
