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当前位置：首页 > 问题大全 > 慢跑减肥需要天天跑吗？

慢跑减肥需要天天跑吗？问

25岁2024年12月11日 23:04:15

病情描述：

我今天在家称体重的时候发现自己长胖了十斤，现在想减肥，请问一下慢跑减肥需要天天跑吗？

医生回答(1) 答

葛辛主任医师
北京中医药大学东方医院向他提问

刚开始减肥的人，应量力而行，可以不用每天慢跑，等到身体适应后，需每天进行慢跑，帮助减肥。慢跑是一种有氧运动方式，可以促进机体新陈代谢，提高机体的抵抗力和免疫力，预防多种疾病。想减肥的人，除了慢跑，每天还应控制饮食，避免吃过于油腻或者脂肪含量较高的食物，比如肥肉、炸鸡、炸薯条等等。养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，避免过度饥饿，应规律三餐，不吃夜宵。

2024-12-11

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