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擅长：擅长颈胸腰椎椎间盘突出、椎管狭窄、脊柱感染、外伤、髋膝关节退行性病变、股骨头坏死等各种骨科疾病的诊断与治疗。
向 Ta 提问
博士，副主任医师，美国约翰.霍普金斯大学博士后。主要从事脊柱与关节疾病的基础与临床研究，发表SCI文章8篇、中华系列及核心期刊十余篇。参与国家自然科学基金研究项目5项，主持省厅级项目3项。 河南省脊柱脊髓损伤学会常务委员 河南省康复医学会脊柱脊髓分会常务委员
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腹股沟拉伤按摩手法是什么
腹股沟拉伤按摩手法有揉捏法、轻敲法、按压法等。 1、揉捏法 对拉伤部位及周围组织用手指轻轻打圈揉捏，同时避免直接作用于疼痛点，能够起到放松肌肉的作用。 2、轻敲法 用手掌或指尖轻轻敲打肌肉或软组织表面，有利于促进血液循环、淋巴循环等，能够减轻水肿、疼痛。 3、按压法 适当使用泡沫轴、筋膜球等物品，对特定点或区域施加恒定的压力，能够松解深层组织，促进血液循环、舒缓疼痛。
2024-12-14 20:47:55 -
久躺和久坐哪个危害大
久躺和久坐并不存在哪个危害更大这种说法。 久躺和久坐均会对身体造成危害，久躺可导致皮肤长时间受到压迫，容易引起褥疮。久躺还可导致肌肉张力降低，引起肌肉萎缩。其次，久坐可导致下肢血液循环不畅，容易增加下肢静脉曲张、下肢血栓形成等疾病发生几率。久坐还可影响颈椎和腰椎，容易诱发颈椎病、腰椎间盘突出症等。 所以，日常生活中应尽量避免久坐或者久躺，否则会对身体健康造成不良影响。
2024-12-14 20:47:55 -
踮脚尖最佳时间
通常不存在踮脚尖最佳时间这种说法，因为每个人身体健康情况、肌肉耐受程度程度都不同，所以踮脚尖时间也因人而异。 如果身体健康，无骨质增生、肌肉劳损等异常异常，成年人每天踮脚尖5-15分钟左右比较好。如果是腿部肌肉耐受能力比较差，感觉腿部酸痛时，即可停止踮脚尖。 短时间内踮脚尖，可以增加下肢肌肉力量，促进下肢血液循环等。但是，踮脚尖时间过长，则有可能会损伤关节软骨和肌肉。
2024-12-14 20:47:55 -
打封闭针后几天能干活
打封闭针后通常3-7天左右能干活。 若患者病情较轻，且打完封闭针后疼痛症状明显减轻，恢复较好，则此时休息3天左右就可以干活。若患者病情较重，打完封闭针后疼痛症状减轻不明显，则需要一段时间恢复，等待药物吸收后再开始干活，一般需要7天左右。 打封闭针后应该卧床休息，早睡早起，保持心情愉悦，避免过度劳累，多吃含有丰富的蛋白质的食物，以促进身体恢复，如鸡胸肉、瘦猪肉、鱼肉等。
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游泳的好处与功效
游泳的好处与功效包括提高肺活量、调节血脂、减肥等，具体分析如下： 1、提高肺活量 因为游泳可充分促进肺部呼吸肌肉舒张与收缩的功能，能够提高肺活量，缓解肺活量过低所致胸闷、气短、精神萎靡等症状。 2、调节血脂 由于游泳可促进体内胆固醇代谢，能够调节血脂，可降低发生高脂血症的风险。 3、减肥 由于游泳可大量消耗体内脂质物质、热量，使消耗的热量大于摄入热量，所以有利于减肥。
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