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药物维生素c和天然维生素c的区别？
药物维生素C和天然维生素C的主要区别是形成方式不同。药物维生素C一般是由人工合成的一种化合物，基本只含有维生素C一种成分；而天然维生素C往往存在于各种食物中，除了含有维生素C还会含有其他的成分，比如维生素B和微量元素等。对于体内缺乏维生素C的人，可先通过调整饮食结构来补充，饮食上多吃含维生素C丰富的食物，比如橙子、柠檬、橘子、百香果和猕猴桃等，食疗效果不佳时再服用维生素C片来补充。
2024-12-12 04:54:01 -
每天慢跑五公里的好处？
每天慢跑五公里的好处是可以增强机体抵抗力和免疫力，对疾病有一定的预防作用，同时可以加快新陈代谢，促进胃肠蠕动，缓解消化不良引起的恶心呕吐、腹胀和便秘等胃肠不适感，对身体健康有益处。另外，每天慢跑五公里还可以燃烧脂肪，达到瘦身的效果，有利于塑形。日常生活中要注意劳逸结合，避免长时间处于运动状态，运动后要及时补充能量，防止出现低血糖的现象。
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健身出汗多久可以洗澡？
正常人一般在健身出汗三十分钟后可以洗澡，因为人体刚健完身的心率和血压会比较快，毛细血管处于扩张状态，汗毛孔也是开放的，过早洗澡会使毛细血管收缩和汗毛孔闭合，不利于体内的毒素排出体外，甚至在洗澡的过程中发生晕厥，影响身体健康。健身后要注意保暖，洗澡后要及时穿衣服，防止受凉感冒。平时在健身的时候要注意时间，避免长时间处于运动状态，还需及时补给水分。
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瘦的人跑步可以增肥吗？
瘦的人跑步一般不可以增肥，因为跑步是日常生活中比较常见的有氧运动，在跑步的时候，机体的新陈代谢会有所加快，往往需燃烧脂肪来提供热量，从而会使体重下降。如果是由于营养不良导致的消瘦，首先需调整饮食结构，多吃含蛋白质和维生素丰富的食物，比如牛肉、鱼虾、鸡蛋、牛奶、苹果以及青菜等，确保体内所需的营养元素充足，以利于机体生长发育。日常生活中要适当的进行锻炼，能够增强体质。
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严重脱水导致的后果是什么？
严重脱水导致的后果可能是引起肌痉挛性抽痛、木僵性呼吸困难、腱反射减弱或消失，也会出现神志不清或昏迷的现象，部分患者还会发生低血容量性休克，若不及时进行正规的治疗，可能会发生死亡，具体后果因人而异。严重脱水的患者应尽快输入浓度为百分之五的葡萄糖溶液，并增加饮用白开水或淡盐水的次数，日常生活中要多吃含水分充足的食物，不吃高糖、油炸的食品，保证充足的睡眠。
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