瘦的人跑步可以增肥吗？问

瘦的人跑步一般不可以增肥，因为跑步是日常生活中比较常见的有氧运动，在跑步的时候，机体的新陈代谢会有所加快，往往需燃烧脂肪来提供热量，从而会使体重下降。如果是由于营养不良导致的消瘦，首先需调整饮食结构，多吃含蛋白质和维生素丰富的食物，比如牛肉、鱼虾、鸡蛋、牛奶、苹果以及青菜等，确保体内所需的营养元素充足，以利于机体生长发育。日常生活中要适当的进行锻炼，能够增强体质。