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7天减肥20斤食谱有哪些？
星期一 早餐:煮鸡蛋(不限),烤面包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶) 星期二 早餐:煮鸡蛋一只,烤面包,葡萄水果,咖啡 午餐:煮鸡蛋两只,咖啡,葡萄水果
2024-12-11 19:02:46 -
减肥吃什么零食不会胖？
超市里面有各种各样的零食，每一次去逛超市肯定也会挑选各种各样的零食来吃，可以解馋，零食的味道都比较不错，但里面的添加剂，糖分含量都非常高，吃完以后就容易导致身材肥胖，所以减肥期间的人群一般都不会吃零食，其实有一些零食吃完以后并不会肥胖
2024-12-11 19:02:46 -
减肥吃什么代替主食？
主食包括米饭、馒头、面条等，减肥可以控制主食的摄入量，但不是完全不摄入。但我们可以用豆类和粗粮代替主食，如绿豆、红豆、小麦等，因为豆制品消化慢，饱腹感强，血糖升高也平缓，所以用来代替主食是最理想食物，有利于减肥。
2024-12-11 19:02:46 -
运动后多久可以吃饭？
一般运动后，最好休息30-40分钟后再进食，能够有效的吸收食物中的营养物质，且不会出现消化不良、积食或其他不适的症状。建议：您需多食含有蛋白质类的食物，如鸡蛋、牛奶、豆浆及排骨等，能够增强骨质的密度，提高机体的免疫力。
2024-12-11 19:02:46 -
晚上吃什么最减肥？
减肥人群平时要避免高脂高蛋白食物，保持饮食清淡，晚餐可以吃点麦片、面包、青菜、紫甘蓝、芹菜等食物，还需多吃点猕猴桃、香蕉等水果。此外，饭后可喝一杯蜂蜜水，这样可以加快肠道蠕动，促进毒素的排出。
2024-12-11 19:02:46
