减肥吃什么代替主食？问

您在减肥的时候，饮食方面需要以清淡以及低热量为主，所以建议您可以吃一些全麦面包代替主食，或者可以吃一些红豆、小麦之类的粗粮，进食之后可以促进消化，辅助达到减肥的效果。

主食包括米饭、馒头、面条等，减肥可以控制主食的摄入量，但不是完全不摄入。但我们可以用豆类和粗粮代替主食，如绿豆、红豆、小麦等，因为豆制品消化慢，饱腹感强，血糖升高也平缓，所以用来代替主食是最理想食物，有利于减肥。