喝花茶会影响睡眠吗问

喝花茶可能会影响睡眠。

花茶中含有的维生素、矿物质等对身体有益的物质，适当喝清淡的花茶能够促进新陈代谢，且有利尿作用，对身体有好处。在白天饮用温和不刺激的花茶，有利于提神醒脑，晚上睡前适当喝花茶有助眠的作用，一般不会对睡眠产生影响。但是如果长时间在睡前过量地喝浓度较高的花茶，会导致机体摄入过量的茶碱，使交感神经兴奋性增高，可能会影响睡眠，出现入睡困难或早醒等现象。

日常适当增强体育运动，能够增强机体免疫力，促进新陈代谢，提高睡眠质量。减少饮用咖啡、浓茶等刺激性的饮品，能够预防失眠的发生。