眼睛干涩怎么缓解 学会这4招让你的眼睛一直湿润(2)

  现在很多人长时间盯着电子产品,而电子产品有一定辐射,会给人的眼睛带来一些伤害,久而久之就会引起干眼症。

现在很多人长时间盯着电子产品

  熬夜

  熬夜也非常伤害眼睛,人缺少睡眠之后,身上多个部位都会出现改变,比如说会出现头晕、心悸以及胸口疼痛现象。同时还会出现眼睛干涩发红。

  上火

  严重的上火不但会导致人出现嘴巴和鼻子冒热气的现象,同时还有可能诱发干眼症,针对这种现象可以吃一些有助于去除火气的食物。

  佩戴隐形时间久

  我们都知道隐形眼镜佩戴不能超过八小时,如果一天哪佩戴超过八小时,就会出现眼睛干涩,这种情况下可以滴一些人工泪液。

  眼睛干涩吃什么

  第一、蓝莓。蓝莓中含有一种非常特殊的色素,而这种色素属于一种天然的抗氧化剂,可以缓解眼睛的不适症状。如果经常性出现眼睛疲劳,夜间视力不佳等各种眼部问题,就可以多吃蓝莓来达到一定的保养作用。并且蓝莓还具有抗自由基的功效,所以蓝莓可以有效抵御衰老。

蓝莓中含有一种非常特殊的色素

  第二、甘蔗。甘蔗中含有很多身体所需的营养元素,尤其是铁元素,在各种水果当中,甘蔗中所含的铁元素含量高,因此具有很好的补血功效。饮用甘蔗汁可以起到清热和助消化的功效,而且还可以有效保护眼睛。

  第三、金桔。金桔的果皮有着非常高的营养价值,而且大部分的维生素c都储存在金桔的果皮中。多吃金桔不仅可以促进肝脏的解毒功能,还可以起到保护眼睛和保护免疫系统的作用。大家可以直接带皮生吃,也可以将金桔制作成蜜饯,饮料或者果酒来进行食用。

  第四、黑枸杞。黑枸杞中含有的花青素可以有效预防高度近视和视网膜剥离,并且还可以增进视力,大家可以用黑枸杞泡茶喝,能够有效保护眼睛的健康。

  结语:上文已经为大家介绍了眼睛干涩怎么缓解,我们现在应该知道怎么做能改善眼睛干涩了。生活中大家要护理好自己的眼睛,做好眼睛的保养,要减少长时间用眼的情况,一旦出现了眼睛干涩要尽早的治疗。

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