眼睛干涩是很多人都遇到过的问题，引起眼睛干涩的原因有很多，常见的就是一直盯着书本，或是对着电脑工作。眼睛干涩问题一直存在，会让大家感觉非常不适，此时应该要怎么办呢?总是有眼睛干涩的人，要注意自己的饮食，在平时吃什么食物好?
1、多眨眨眼睛
眼睛干涩的人在生活中可以经常做做眨眼睛的动作，这样能够让我们的眼睛开始分泌大量的泪水，能够让眼睛保持在湿润的状态，还有一些人总是会配戴隐形眼镜，长时间这样眼睛出了干涩也会有其他不适的症状，所以要避免配戴隐形眼镜。
多数人的工作是长时间对着电脑的，在工作的时候人们也把自己的注意力都放到了工作上面，很多人会忘记眨眼睛，这样很有可能会出现眼睛干涩的症状，此时大家可以通过做眼保健操改善症状，眼保健操能促进促进局部的血液循环，能够减轻疲劳感。
2、多喝茶
在茶叶中有丰富的胡萝卜素，这个物质到了身体中会转化成维生素a，它能够很好的减少电脑辐射对我们眼睛的伤害，也能够改善眼睛干涩的症状。还有大家可以在医生的指导下购买适合自己的眼药水，不过大家也要看看自己的身体是否适合用眼药水。
3、双手来熨目
每天早晨醒来或者晚上睡觉前，坐在床上把双手快速地摩擦发热，直接敷在脸上，每天坚持15分钟，这样能够改善血液循环的情况，同时也具有通经活络的功效。另外也可以把毛巾放在40℃的水里面浸泡，然后拧干敷在眼上十分钟，这样能够促进眼部的血液循环，从而帮助睑板腺功能的恢复。
4、多打哈欠
平时可以利用打哈欠的方法来流泪，这样能够刺激眼泪的分泌。另外也可以口含酸梅来刺激流泪，从而改善眼睛干涩的问题。
5、梳头发来进行按摩
用手指从头发的前面往后梳，从左向右梳，一直让头皮感觉到发热为止，这样能够刺激头部的血液循环，从而疏通活力，另外头部和眼睛的经络是相通的，梳头发来按摩能够保健眼睛。
6、眼睛呼吸凝神
要选择空气比较清新而且安静的地方，全身放松，用眼睛看向前方，然后慢慢的吸气眼睛随着增大，停留几分钟之后，呼气的时候然后再慢慢的闭上眼睛，连续做十次左右。
眼睛干涩的原因
一、眼睛衰老
可能有些人会发现老年人更容易有眼睛发涩干痒的现象，而这主要是跟年龄有很大的关系，大部分老年人在年龄增长的情况下，泪液的分泌量会减少，而泪液分泌量减少容易让眼睛受到刺激，也就经常会有眼睛干痒等症状。
二、环境过于干燥
环境过于干燥也是导致眼睛干痒的一个原因，由于目前的生活水平提高，很多人在夏天喜欢使用空调，在冬季会使用暖炉，而这些长时间的使用会让室内空气变得比较干燥，身体长时间待在房间内也就会让眼睛内的水分蒸发而引发眼睛干涩。
