猕猴桃吃着也是酸酸的，但它的升糖指数却超过了50，虽然不是非常高，但也是属于进食就容易引起血糖上升的水果，糖友们也应少吃。
这几种水果都是吃着不甜但糖分很高的，糖友们需管住嘴，不过有些水果中的糖分不多，吃着蛮甜的，对于担心糖分高的人来说，适当吃点是不会影响到血糖水平的，也不容易发胖，例如木瓜、草莓和甜瓜，或者是糖不多吃着微酸的像柚子、杨梅、柠檬等。
抛开水果中的糖分来说，糖友懂得如何正确地吃水果，对于控糖是有一定的好处的。糖友每天吃水果的量，尽量要控制在200克以内，吃水果的时间选在两餐之间为宜，就可避免摄入其他高热量高糖分食物，还能增强饱腹感，不建议在餐后吃，以免影响到餐后血糖水平。
有些糖友可能担心自己吃错，索性就用蔬菜来代替水果，但水果和蔬菜中的营养不完全等同，只吃水果或只吃蔬菜都不是太好，建议水果和蔬菜均衡的搭配。如果血糖波动比较大，可以暂停吃水果，可以用番茄或小青瓜代替。
综上所述，食物甜不甜是不能只凭吃起来的口感来判断的，以上几种水果虽然吃着不甜，但糖分却不低，糖友们别被味觉迷惑了，再喜欢吃也要管住嘴，以免血糖飙升。此外，像米饭馒头面条这样淀粉含量多的主食也不能吃太多，可多吃些粗粮，平时也要适度运动。
