肚子发硬，说明体内气血不畅，脾胃不好，浊气太重，容易诱发疾患，对健康不利。那么，怎么使肚子变软呢?
内壮法可以让肚子变软，内壮法就是揉腹，伸出左手，放在肚脐上，然后顺时针揉腹。揉腹时要注意速度要慢，不要太用力。揉腹这个动作很简单，但它可以很好的促进体内的气血流通，改善腹部的血液循环，能够促进肠道蠕动，促进排便，还可以帮助身体排浊气和湿气，帮助强健脾胃，从而使肚子变软。每天要揉两次，早上一次，晚上睡前一次，每次揉五分钟，要注意的是，揉腹一定要顺时针揉，这样对气血更有利。
艾灸腹部，也可以使肚子变软，通过艾灸的高温刺激，可以促进体内的血液循环，艾叶的阳气会涌进腹部，能够帮助去除腹部的寒气和浊气，促进气血的生发，有健脾的作用。艾灸腹部最好晚上睡前灸，灸完肚子会暖洋洋的，身心都会比较放松，还有促进睡眠，提高睡眠质量的作用。
想要肚子变软，还可以多吃些排气的食物，比如萝卜、红薯等。萝卜和红薯等排气食物，富含膳食纤维，有通便润肠的作用，可以帮助身体行气。肚子硬的人，经常吃点排气食物，可以帮助身体排出体内的浊气，让气血活络起来，有助于改善血液循环，让肚子变软。
想要肚子变软，平常还要注意做好腹部保暖，不要让肚子受凉，也不能吃生冷寒凉的食物，以免受凉影响到气血，肚子会变硬。
